Zor bir egzersiz yaparken kaslarının titremesinin bazı nedeni var.
Antrenman zorlaştıkça ya da bir pozda uzun bir süre kalınca kasların titremeye başlaması durumunu hepimiz en az bir kere yaşamışızdır. İşte bunun sebepleri…
Kaslarımız Neden Titrer?
Egzersiz Sırasında Duruşun Önemi
Antrenman sırasında boynun ve başın aklına gelen en son şey olabilir ama aslında bu kesinlikle göz ardı etmemen gereken bir konu. Bilgisayar başında veya telefonlarımızla ilgilenirken de birçoğumuz ideal duruşumuzu kaybediyoruz. Omuzlarımızı geride, boynumuzu önde tutan kaslarımız sürekli gergin kalıyor.
Terlemeden Antreman Olur Mu?
Terlemeden yaptığın antrenman yeterince zor olmadığı anlamına mı geliyor?
Ne kadar terlediğin ile antrenmanının zorluk seviyesi arasında bir bağlantı yoktur. Haydi, gel bu konuya daha detaylı bakalım.
Squat Yapmadan Önce Kontrol Listeniz
İşte vücudunu squat egzersizine düzgün bir biçimden hazırlamanın yöntemleri.
Kas Kütleni Nasıl Arttırabilirsin?
Spora yeni mi başlıyorsun? O halde ilk amaçlarından biri kas kütleni artırmak olmalı. Bunun için çok basit birkaç kurala uyman gerekiyor, gerisi kendiliğinden gelecek! Kas kütleni artırmak için gereken zamanı ve emeği vermeye hazırsın, peki seni hedefine emin adımlarla götürecek, en etkili yaklaşımı biliyor musun? Nelere dikkat etmelisin? Kas kütleni artırman için en iyi stratejileri bu yazımda bulacaksın.
Kaliteli Karbonhidratlar Tüketerek Fit Kal!
Şimdiye kadar karbonhidratlar hakkında bildiklerini unut! Sağlıklı oldukları sürece hem karbonhidrat tüketip hem de fit kalabilirsin!
Karın Bölgesindeki Yağları Neden Eritemiyoruz?
Fitness antremanlarını bir gün bile ihmal etmiyorsun, sağlıklı besleniyorsun fakat hala karın bölgenden beklediğin sonucu alamıyor musun? Bunun bazı nedenlerini senin için sıraladık.
Etkili Kilo Vermek İçin İpuçları
Vermek istediğin o 2-3 kilo fazlalığın bir türlü gitmiyorsa önerilerimize kulak ver!
Hiit Nedir?
High Intensity Interval Training, ya da “Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Yüklenme Antrenmanları” diyebileceğimiz bu program, kısa sürede hızlı yağ yağmak isteyenlerin tercih ettiği ancak bir hayli terleten bir antreman türüdür. Kısa bir zaman içerisinde daha hızlı yağ yakmanızı sağlayan sağlam antrenman programı.
Yeni Yılda Fitness Hedefine Ulaşman İçin Öneriler
Sana verdiğimiz bu beş öneriye kulak vererek yeni yılda fitness hedefine adım adım ulaşacaksın.