Yayım tarihi

Muhteşem Kalçalara mı Sahip Olmak İstiyorsun?

Şekilli kalçalara sahip olmak için dört hareketten oluşan bu rutini antrenman günlerinde tekrarlayabilirsin.

Yayım tarihi

Squat Yapmadan Önce Kontrol Listeniz

İşte vücudunu squat egzersizine düzgün bir biçimden hazırlamanın yöntemleri.