CPT
Kendimizi evlerimizde izole ettiğimiz bu dönem bir süre daha spor salonlarına gidemeyeceğimizi gösteriyor gibi… Çoktan başlayanlar ya da başlamak isteyenler için online fitness konusunda sizlere genel hatlarıyla online fitness’ın avantaj ve dezavantajlarını ve dikkat etmeniz gerekenleri derledim.
Şekilli kalçalara sahip olmak için dört hareketten oluşan bu rutini antrenman günlerinde tekrarlayabilirsin.
Antrenman sırasında boynun ve başın aklına gelen en son şey olabilir ama aslında bu kesinlikle göz ardı etmemen gereken bir konu. Bilgisayar başında veya telefonlarımızla ilgilenirken de birçoğumuz ideal duruşumuzu kaybediyoruz. Omuzlarımızı geride, boynumuzu önde tutan kaslarımız sürekli gergin kalıyor.
Ne kadar terlediğin ile antrenmanının zorluk seviyesi arasında bir bağlantı yoktur. Haydi, gel bu konuya daha detaylı bakalım.
Sana verdiğimiz bu beş öneriye kulak vererek yeni yılda fitness hedefine adım adım ulaşacaksın.
Doğal vücut tipine göre nasıl bir antrenman ve beslenme programı uygulamalısın?
Fitness salonuna gittiğinde eğer sadece kardiyo yapıyorsan, kuvvet egzersizinin faydalarını da mutlaka okuman gerektiğini düşünüyorum.
Fitness hedeflerine ulaşabilmek adına kişisel eğitmenlerden yardım alman için birçok nedenin var. Senin için bu nedenleri sıraladım.
Hypervolt;
Hypervolt 2018 yılının en iyi “RECOVERY” cihazı seçilmiştir. Hypervolt; kablosuz, titreşimli masaj aletidir.
Belirlediğin amaca güvenli ve hızlı bir şekilde ulaşabilmen için antrenmanlarını amacına uygun tasarlamalısın.