CPT
Spor salonlarından bir süre daha uzak kalacağız. Ancak bu formda kalmaya engel değil. Yazın sıcak günleri yaklaşırken, bu süreçte spor hayatımızda daha farklı bir yaklaşım izleyebiliriz. Ağırlıkları ya da yaptığınız diğer çalışmaları unutun. Kendi vücut ağırlığınız gücünü keşfetmeye hazırlanın.
Plank, herhangi bir şekilde hareket etmeden kaslarınızı çalıştırıp güçlendiren bir egzersiz türüdür. Düz bir karın isteyen herkesin yapması gereken bir harekettir. Sizler için plank hakkında merak ettiğiniz her şeyi cevaplamaya çalıştık. Keyifli okumalar!
Kendimizi evlerimizde izole ettiğimiz bu dönem bir süre daha spor salonlarına gidemeyeceğimizi gösteriyor gibi… Çoktan başlayanlar ya da başlamak isteyenler için online fitness konusunda sizlere genel hatlarıyla online fitness’ın avantaj ve dezavantajlarını ve dikkat etmeniz gerekenleri derledim.
Korona virüsle mücadele kapsamında birçok kişi salgının yayılmasını önlemek için #evdekal çağrılarına uydu ve kendi karantina uygulamasını hayata geçirdi. Bu süreçte sporunu aksatanlar, evde sıkılanlar bu sorunu basit egzersizlerle aşabilir. Bildiğin gibi düzenli spor yapmak hem bağışıklık seviyeni güçlendiriyor hem de fiziksel ve zihinsel sağlığını koruyabilmeni sağlıyor. İşte kişisel karantina sürecinde evde kolaylıkla uygulayabileceğin bazı egzersizleri senin için düzenledik.